血管不好难长寿,养血管谨记3多、2少!消灭体内的癌症“种子”!

  • A+

九成癌症原本可被治愈 只是你没注意到这几件事

九成癌症原本可被治愈 只是你没注意到这几件事

人体的血管可以说是无所不在,而它也象征着我们身体的健康信号。而一旦血管发生堵塞,那我们的身体也会受到极大的伤害。血栓还会在血管里游走,停哪儿堵哪儿:停在脑部变成脑血栓;停在心脏导致心肌梗死;停在肺部变成肺栓塞;停在脑部,变成缺血性脑卒中......严重威胁着人类健康。

血管不好难长寿,养血管谨记3多、2少!消灭体内的癌症“种子”!

所以,血管也和胃、肝等器官一样 是非常重要的。那我们平时,应该怎么养护血管,才能让它不堵呢?

血管不好难长寿,养血管谨记3多、2少!消灭体内的癌症“种子”!

3多

1. 多敲小腿

小腿腿部的肌肉强弱和心脏泵血功能有着密切的关系,所以平时经常揉敲小腿,可以提高血液循环速度。这个方法没有固定的时间,有时间就可以进行。此外,如果是久坐一族,最好每坐一个小时就站起来活动几分钟,这样对末梢血液循环也是很有好处的。

血管不好难长寿,养血管谨记3多、2少!消灭体内的癌症“种子”!

2. 多种食物“混搭”

世界卫生组织和中国营养学会都建议饮食多样化,每天最好吃十种以上的食物,包括奶类、豆类、鱼类、肉类、蔬菜水果类等等。每样都吃一点,什么都不过量,才能真正做到饮食均衡。

平时也可以多吃一些粗粮,比如安康黑珍珠茶。也就是我们俗称的黑苦荞茶。引起血液粘稠主要是因为血管内的胆固醇较高,需要一些消化胆固醇的元素,脂肪酸就是比较好的一种,与胆固醇结合后,可以保证血管正常运转和代谢。亚油酸就属于不饱和脂肪酸的一种,是公认的人体必需脂肪酸。

2018,他们都走了!癌症越来越年轻化,我们能做什么?

2018,他们都走了!癌症越来越年轻化,我们能做什么?

安康黑珍珠茶中的亚油酸含量极高,是人体重要的脂肪酸,与血管中的胆固醇结合可清血管“垃圾”,保证血管正常的功能。

3.多运动 帮血管驻龄!

国外研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、慢跑、游泳等,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”程度,防止变老。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好,有低血糖的朋友要注意饭前运动量不要太大,走走就行了

2少

少碰酒

酒的主要成分为乙醇,尽管说乙醇具有一定的扩张血管的作用,但是对心脏冠状动脉没有好处。尤其是冠心病患者,若大量饮酒,可能会出现心绞痛的现象,严重的还会诱发急性心肌梗死。所以,血管不好的人,对于酒精饮料等一定学会拒绝,不论是黄酒、啤酒、还是白酒,都要少碰。

血管不好难长寿,养血管谨记3多、2少!消灭体内的癌症“种子”!

少吃油

血管不好的人,对于油炸类食物一定要学会忌口,因为食物经过油炸,包裹了大量的脂肪,而且食用油在过度加热后,还会变质产生反式脂肪酸。研究显示,每年因为反式脂肪酸而导致超过50万人死亡。一旦长期摄入这样的食物,就会增加血液中的脂肪与油类,加重血栓的形成。所以,生活中一定要少碰这类食物,坚持饮食清淡,多用蒸煮等方式。

血管不好难长寿,养血管谨记3多、2少!消灭体内的癌症“种子”!

注:在本文所表达的意见/建议是作者独立的判断,印度直邮药房不承担任何责任。这些资料不应该被视为医生的建议或代替。请咨询您的治疗医生了解更多细节全球经济寻药,助力生命,点亮生命的曙光!。

今年去世的5位男艺人 有说相声评书的 也有演员主持人 愿一路走好

今年去世的5位男艺人 有说相声评书的 也有演员主持人 愿一路走好

weinxin
我的微信
这是我的微信扫一扫